Lezione video: la prima

Nello Yoga tradizionale non esistevano le Asana o comunque molto poche. La postura seduta era la posizione per eccellenza perché l'importante era la meditazione o gli esercizi di ascesi. Nello Yoga moderno, la fisicità è entrata a far parte dei vari sistemi di Yoga. C'è chi da più importanza al lavoro fisico e chi cerca di trovare un equilibrio tra il lavoro meditativo e di concentrazione. Io sono più in quest'ultimo filone, anche se nelle lezioni video i tempi sono standardizzati non avendo di fronte gli allievi. In genere, in presenza i tempi dedicati alle Asana sono più lunghi e la pratica dura quasi un'ora e trenta.